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寒潮袭击,这几个部位千万别冻着!

发布日期:2021-01-01 10:25

最近寒潮来袭,气温下降了许多,湿冷天气,寒风刺骨。其实我们身体有些部位特别怕冷,一旦被寒邪入侵,就容易让人不舒服,甚至种下病根。一起来看看哪些部位不能冻吧!

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血管遇冷收缩易变脆

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血管就像一个橡皮水管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,血管也是如此。尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。

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对策:

吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。

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心脏最怕温差大

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心脏就像人体的发电机,到了冬天,为给身体提供足够的能量,它更得加倍努力工作,增加了心脏的负荷。更严重的时候,冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞,造成心绞痛或心肌梗死的发生。

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对策:

保暖!尤其要护好头部、手部、脚部,睡前用热水泡泡脚。老人们要特别注意的是,洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。

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早晨雾气最伤肺

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冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。

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对策:

从呼吸道“摄取”水分。比如,将热水倒入杯中,用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气,每次可做10分钟左右,早晚各一次。

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胃部冬季代谢会变慢

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冬季正是脾胃病的高发期。天气变冷,胃本身也会有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。

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对策:

尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西,让胃可以劳逸结合。注意小腹部及后腰部的保暖。吃一些对前列腺有益处的食物,比如白瓜子、西红柿、苹果等。

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冬天是一道坎,身体素质差的朋友一定要注意身体保暖,尤其是以上部位,千万不要受凉啦!

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